ダイエット総合研究所

間食とダイエット


管理人のまわりにはこの間食が原因で太っていると思われる人物が何人かいます。ご飯を一緒に食べに行っても「そんなけ?」と疑問に思うほど小食の人が管理人よりも太っていることが少なくないのです。しかし、1日一緒にいると間食は非常に多いのです。

医者でもない管理人の感想なので医学的根拠はありません。ただ医学の本などにも間食は太る原因としっかり掲載されていますので間違いではなさそうです。

とくに間食にチョイスするメニューはお菓子など高カロリーになりがちです。食べたくても5分程度我慢することができれば食べたい気持ちも薄れてくることも少なくありません。ダイエットをするのですから間食ぐらいは我慢したいものです。

そして間食の悪いところはだらだらと長時間食べてしまうことです。最初から量を決め、しっかりと守った間食をしたことがない人がほとんどだと思います。間食の悪いところについつい食べ過ぎてしまうという重大な太る原因もあります。

ダイエットに挑戦するのですから間食はやめるぐらいの気持ちは欲しい所ですがストレスをためるのも良くないみたいなので、最初から量を決め、残りは目の届かないところに置いてから食べるぐらいはしておくべきです。

あればあっただけ食べてしまうことだけは絶対に避けなければなりません。

ダイエット時、間食は厳禁

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