リバウンドについて

リバウンドについて様々な書籍を読んで調べてみました。するとリバウンドは単純にダイエット前の体、体重に戻ることではないことが分かりました。

ダイエット前よりも悪い状態になっていることも多いそうなのです。リバウンドになりやすいダイエット方法は短期間の集中減量が多いと言われています。そのダイエット方法により、筋肉、骨などエネルギー代謝に役立つものまで削ってしまい、結果的に次のダイエットでは余計に苦労する体になっているということなのです。

もし同じ体重だった場合、筋肉、骨が少なくなっている分、脂肪は以前よりも多くついているということなのです。

しかもエネルギー消費をしてくれる筋肉がない分、エネルギーの消費効率の悪い体になってしまうのです。だから最初のダイエットよりも一度リバウンドしてしまった体をまた元に戻すのは余計に難しくなってしまいます。

リバウンドの恐怖は見た目だけではありません。ダイエット前の体に戻ったわけではないので体力の衰え、抵抗力の低下など様々な危険な要因も増えてしまいます。

リバウンドをしないダイエット方法だけはしっかり勉強しておく必要があります。基本的にリバウンドしないダイエットは急激なダイエットを避け長い時間かけゆっくりやることが大切です。