「太ってしまった」「少しふっくらしてしまった」というのには必ず原因があるはずです。それを突き止めなくてはダイエットを始めることすら難しいと思います。
太ってしまった原因のほとんどが「食べ過ぎ」によるものだと言われていますが、もちろん運動によりエネルギー消費させることで改善するかもしれませんが、元の原因でもある食べ過ぎを根絶しなければスムーズなダイエットは難しいと思います。
食べる量ではなく、高カロリーのものになってしまっていないか？というのもしっかり検証しなくてはなりません。外食がいけないと言われることが多いですが、お金を払って食事を提供しているのですから、満足感が十分に感じられるように濃い味付け（高カロリー）になってしまいがちです。
食べる量は変わらないのだからという理屈は通らないのです。食べるカロリーにも気をつける必要があるのです。
食事はもちろん、普段の生活スタイルを見直すことがダイエットなのかもしれません。
少なくとも一週間、口にした食べ物をメモしてみて、記録するのも改善策を見つける良い方法だと思います。太る原因は必ずあるはずなのでしっかりと今のスタイルを見直してみましょう！！
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